2022年2月20日

夏冬の快適な温度と湿度

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冬場の室内で過ごす健康で安全と言われる室内温度は21度。
18度から健康リスクが現れ、16度以下では深刻なリスクが現れるとされています。
そんな住まいの環境を変えることが、健康へとつながります。


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ちなみに夏のエアコンの設定温度は28度にと聞きますが、28度では少し暑い。室温が26度が快適。体温から10度低いくらいが、一番健康に快適に過ごせる温度です。
若いころに比べて、赤ちゃん・年配者は体力がないので、注意が必要です。温度と同様、湿度も重要です。温度が高く、湿度も高いとカビやダニの発生にもつながります。また、湿度が低いと、のどの痛み等、風邪やインフルエンザの危険等知られています。


一般的に男性と女性では、同じ室温でも体感温度が違います。男性は筋肉が多く代謝が良いので、暑がりな方が多く、女性は筋肉が少なく脂肪が多いので、代謝量が少なく、手足が寒がりや冷え性の方が多いです。男女の体感の違いは2℃、どちらかが一枚羽織るか、一枚少なくして調整することが望ましいです。

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