夏涼冬暖 健康生活 その1

 
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福岡・佐賀で北海道基準の家を造る!高齢になるほど、寒冷期の影響を受けやすく、
冬季における死因の6割が
心疾患や脳血管疾患などの循環器疾患です。
冬季死亡率は温暖地寒冷地 

    

比較的温暖な地域ほど、冬季死亡増加率が高く、どの疾患でも北海道の順位が低いという結果は、一見、寒さと死亡率は無関係?いいえ、寒さの厳しい北海道の住宅では、家の断熱性能を重要視しており、多くの住宅が高い断熱性能を有していいます。
 これは、寒冷地では、断熱性能の高い住宅が普及しているのに対し、温暖地では不十分だからです。温暖地は、その気候柄、断熱に力を入れることは少なかったため、冬の冷え込み、住居内での温度差が激しいからです。


また同じように、全国の冷え性女性のエリア別割合。1位「近畿地方」2位『九州地方」冷え性を自覚する女性が最も少ないのは『北海道・東北地方』全国でも比較的温かいエリアの西日本に冷え性が多く、寒冷地とされる北海道・東北地方に冷え性が少ないという結果。『冷えは万病のもと』といいます。体温が下がると腰痛、肩こり、慢性関節リウマチ、ぜんそくなど様々な疾患が引き起こされる・・・「冷え」を引き起こすような「寒い家」は、健康を妨げる可能性が高いといえます。ここ九州は温暖地とはいえ、暖房を使わないことはなく、福岡・佐賀でも冬の寒さは危険なのです。


「寒い家」には、ヒートショックの心配があります。「ヒートショック」は、温かいリビングから,冷え切った浴室などに移動することによって引き起こされる温度差が血管の収縮を招きます。血圧の急上昇、急降下という変動を繰り返せば、身体に負担をかけ、心筋梗塞などの深刻な事故につながりやすくなります。


寒いとどうしても動くのが億劫になるのは、入浴したり、トイレに行くだけで、運が悪ければ、死との隣り合わせというのも、体が本能的にわかっているのでしょう。また「18℃未満の寒い家」は脳を壊し、寿命を縮め、「冬場に1℃温かい家に住むと、脳神経が2歳若くなる」という研究結果が発表されました。「寒い家」は室温の変化が激しく、血管の拡張と収縮が繰り返されることで動脈硬化が進行しやすく、脳が早く劣化してしまいます。


自立生活が可能な年齢の半減期は76歳と言われていますが、住まいの温度を2℃暖かくすれば、自立できる生活を4年間延伸して、80歳まで健康寿命を保つことができます。
暑さ・寒さによる住まいの健康リスクをなくすには断熱性能を高めること。均一にするのは、
まず「部屋間の温度差」ヒートショックをはじめ、脳出血や脳梗塞心筋梗塞といった症状は、
部屋移動の温度変化が要因のひとつと考えられています。また、「上下の温度差」にも注意が必要です。足元が寒いだけでも高血圧になりやすいです。
足元付近のみ寒い家も、室内全体が寒い家も、どちらも暖かい家と比較して1.6倍も高血圧になりやすいです。

家全体が暖かいと、活動量も増えます。歩行距離が延びると病気の予防にもなります。 断熱性をアップすることは、住まいの温度差も小さくなります。ヒートショックの危険を減らすだけだけでなく、もっと幅広い面から健康を支えているのです! 家族といつか高齢となる自分自身のために、家の断熱性能を高め、室内の暖かさを保つことが、健康で快適な暮らしのためには、とても大切です。


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超断熱

断熱ってどれも同じでしょ?
断熱の工法、断熱材の性能、断熱材の厚みによって、『暑さ』『寒さ』の感覚は全く違います。
高性能な断熱材、そして、断熱材が厚いほど外の『暑い』『寒い』というような影響を受けにくくなり、家の性能は各段に良くなります。

 断熱材にはいろんな種類があり、いろんな工法があります。福岡佐賀の住まいは、30年くらい前までは無断熱が当たり前で、断熱材が使われるようになったのは、ここ25年程度です。
 私が自宅を建築した15年ほど前に断熱材の厚みや種類での等級で、『次世代省エネ基準』とという『次世代』の響きがすごくて『省エネ・快適』そうに感じました。
 しかし、出来た家は夏は蒸し暑く、冬は床も冷たくがっかりして、情けなくなりました。
 当時の九州の『次世代省エネ基準』があまりに低かったのです。
 その後、外断熱などいろんな断熱材を使い、試行錯誤を繰り返しましたが、いまいち納得が
いきません。そんな中、13年ほど前に、ウレタン断熱に出会いました。ウレタンは、出来た製品を詰めたり、張ったりではなく、現地で液体をミキシングで発泡させるので、隙間なく家全体を包めます。気密・断熱性が良くなり『夏はエアコン1回しか使わなかった』『この冬は暖房をつけてない』などとおほめ頂けるようになりました。
『リビング用エアコン1台で30坪の家全体が快適』の住まいの完成でです。
しかし、『九州で一番夏涼しく冬暖かい家は心建築工房だ!』
という意欲はますます増し、さらなる『夏涼しく冬暖かい家』を造るために、
3年前より、外周部の柱を太くして、断熱材の厚みを2倍にしました。
これにより、さらに快適な北海道基準の住まいが出来ました!

 

基礎断熱

冬の放射冷却は寒い

冬は、放射冷却で深夜から明け方にかけて急激に冷え込みます。空に雲などなく、空気が澄んでいるほど、橋が凍結したり、霜が降りて車のフロントガラスが凍ったりします。
家の中はどうなっているかというと、一般的な住まいは、床下換気口があり、寒い日の朝は
放射冷却で冷たくなった空気が床下を通り抜けます。隙間から冷気が入るので、床面が冷たく、ヒヤッとします。

当社では、13年ほど前から、基礎断熱を取り入れてます。密閉した基礎の中は、地面の熱が直接当たります。夏、基礎の中は20度、冬は15度とほぼ一定です。

この基礎断熱をすることによって、室内の上下の温度差が小さくなります。

基礎に断熱をする会社は他にもありますが、他社で建てた方に、床下にカビが生えていると いう相談を受けることがあります。これは、基礎のコンクリートは、表面上はすぐ乾きますが、深部では、1~2年かけてゆっくりと乾いていきます。そのコンクリートから出た水分の逃げ場がなく、木材に結露してカビが生えます。当社では乾く過程で出る水蒸気は、床下に湿度 センサー付き換気扇で70%を超えたら、外へ排出しています。 一年を通して、温度も湿度も一定なので床下環境はサラサラ快適です。

基礎断熱の住まい

また、床下を密閉すると、シロアリを心配する方もいらっしゃいますが、当社では、コンタクトレンズの消毒液等に使われる人体に影響を及ぼさない、ホウ酸を施しています。

夏涼冬暖 健康生活 その2

日本の夏灼熱地獄
日本の夏、猛暑の夏
暑くなると、『2階が暑い』『暑くてキッチンに立ちたくない』『夜、寝苦しい』『冷房の効きが悪い』『ジメジメする』『ダニ・カビが気になる』こんなお悩みないですか。
年々、夏の暑さが厳しくなっています。 連日のように30度、35度を超え、熱帯夜(26度以上)が続く日も増えてきました。日本全国猛暑日が続きましが、九州、福岡佐賀は、7月、8月の毎日が灼熱地獄。殺人的な暑さです。

一般的には、気温 28℃以上、湿度70 %以上になると、熱中症のおそれがあります。

熱中症で、年間約6万人を超える方が救急搬送されます。そして、ここ数年、毎年1200人
から1600人くらいの方が、熱中症で命を落としています。

熱中症患者の発生場所ですが、日差しが照りつける屋外よりも、意外にも、住宅が全体の4割を超えています。湿気のこもりやすい浴室や、トイレ、二階の寝室などが要注意です。

室内で熱中症になった年齢の内訳ですが、65歳以上が5割以上、0歳~5歳のお子さんが、 残りの4割を占めています。歳を重ねると、体感が鈍くなります。暑さやのどの渇きを感じにくくなり、ひどい状態になっても自覚しにくいです。 最近では、夏にも脳梗塞が多い事もわかっています。

夏に『こまめに水分をとりましょう』と言われるのは、脳梗塞や熱中症を予防するためです。気温が上がったところに、体内の水分が不足し、血液の流れが悪化して、血管が詰まり、脳梗塞が起こりやすくなります。

暑い日中だけでなく、熱帯夜の日は、特に注意が必要です。熱帯夜の翌朝に緊急搬送される方は、全体の3割になります。また、熱中症は猛暑だから起こるというものではありません。梅雨時期の湿度が高いときも注意が必要です。 湿度が高いと、体の熱をうまく排出できずに、熱がこもりやすくなります。

夏のジメジメ・カビなどが気になる嫌な湿気ですが湿度が高いジメジメ度が高い家ほど、 アレルギーになりやすいです。 除湿機は、水が貯まって捨てに行く手間と電気代のランニングコストを考えた際に、夏はエアコンで、温度と湿度を下げるのが、一番快適に過ごせます。

熱中症で、屋内で亡くなった方のうち9割の方がクーラーを使用していませんでした。 暑いのを我慢して冷房をつけないだけでなく、体感が鈍くなり、暑さやのどの渇きを感じにくくなるので、室内に温度計・湿度計を置いてエアコンを入れる目安を意識することも必要です。

断熱は『冬の北海道でも快適な基準』、夏の暑さについては、遮熱・小屋裏換気をしっかり行い『灼熱の九州でも過ごしやすい住まい』になるように頑張っています。

私たちは、お年寄りが家の中で熱中症なんてならないそんな家づくりを心がけています。

   

 

夏冬の快適な温度と湿度

夏冬の快適な温度と湿度

冬場の室内で過ごす健康で安全と言われる室内温度は21度。
18度から健康リスクが現れ、16度以下では深刻なリスクが現れるとされています。
そんな住まいの環境を変えることが、健康へとつながります。

ちなみに夏のエアコンの設定温度は28度にと聞きますが、28度では少し暑い。室温が26度が快適。体温から10度低いくらいが、一番健康に快適に過ごせる温度です。若いころに比べて、赤ちゃん・年配者は体力がないので、注意が必要です。温度と同様、湿度も重要です。温度が高く、湿度も高いとカビやダニの発生にもつながります。また、湿度が低いと、のどの痛み等、風邪やインフルエンザの危険等知られています。

一般的に男性と女性では、同じ室温でも体感温度が違います。男性は筋肉が多く代謝が良いので、暑がりな方が多く、女性は筋肉が少なく脂肪が多いので、代謝量が少なく、手足が寒がりや冷え性の方が多いです。男女の体感の違いは2℃、どちらかが一枚羽織るか、一枚少なくして調整することが望ましいです。


 

冬の暖かい日射を取り入れ、夏の直射日光を遮る!

軒のない家最近は、国が推進する住宅の省エネ化も手伝って日本の住宅は『高気密・高断熱』 『エアコン1台で、家全体涼しい』という会社も増えてきました。 もしそんな風に謳っている工務店さんで、いくら性能の良い窓を使っても、何とかBOXとかCUBEなどついた庇や軒(のき)のない家でしたら、いくら性能のいいサッシを使っても、無駄に高い電気代と、エアコン1台ではすまず、暑くて、後々後悔しますよ。


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昔の日本の家は、軒が深く南面に大きな窓がたくさんありました。冬の暖かい日差しを取り入れ、夏の直射日光を遮る!これこそが太陽の動きに沿った昔ながらの知恵です。南は大きく窓を取り、窓の大きさに対して、軒を深くとる。(窓の高さが2mなら、最低60cmの軒の出が必要)年間のトータルの冷暖房費が最も安くなり、夏涼しく冬暖かく出来ます。軒のない家で、サンシェードなどをつけると、多少は冷暖房費は安くなりますが、サンシェードは建築的に造った軒に比べて、長持ちしません。数年後に結果として冷暖房費以上のやり替えが発生します。また、軒のない家は、外壁に雨漏りのリスクが格段に上がります。


久留米市の南中高度

当社では、軒のない家は一切造っていません。軒が深い家が好きなので、軒が出ている家を造っています。

現代の性能と技術、昔ながらの知恵と匠の技を取り入れた住まいが、永く安心して暮らせる快適な住まいだと考えています。

窓のチカラ

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窓から入ってくる熱量は大きく、単板ガラスだと、約7割の熱が家の中に入ってきます。
窓には、陽射しや通風の他に、断熱・遮熱を求めています。

枠をアルミでなく、樹脂を使う!
冬場、朝起きると窓に結露していませんか?30年以上前の、断熱のない無断熱住宅なら、気密等もないので、家の中の室温は外気温に近いので冬場の結露もないでしょう。
これが20年位前の住宅なら、結露に悩まされているお宅も多いのではないでしょうか。
朝、起きると窓に結露水がビッシリ。
毎朝、窓を拭くことから始まります。
そんなお宅は要注意です。
結露は窓から起こるわけではなく、窓枠から始まります。結露水から、カビが発生し、ダニが発生し、負のスパイラル!keturokabi.png
しかし、本当に怖いのは目に見えないところ、拭きたくても拭けないところで、事件は起こっています。
アルミ枠についたその結露は目に見えるところだけでなく、中の断熱材・間柱や柱・窓台・土台といった構造体をゆっくりと腐らせていきます。樹脂枠はアルミの1000の1の熱の伝え方なので、ここ、福岡・佐賀であれば、枠の結露はほぼないです。

そして、枠だけでなくガラス面も重要です。
暖房は最大限つけてても、室温は暖かいのに足元はひんやりしている。隙間風だけのせいでしょうか?それは室内の暖かい空気が冷たいガラス面に冷やされるからです。いつまでも部屋は暖まらず、暖房の無駄使いになりますよね。
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当社では、熱を反射するLOW-Eガラスを採用してます。またガラスとガラスの間に乾燥空気よりも熱を伝えにくいアルゴンガスを入れています。普通のペアガラスに比べて、2.5倍の断熱性能があります。夏は強烈な日射を遮り、冷房の効果を最大限に高め、冬場の室内の室内の熱も逃がしません。